Dienstag, 6. Juli 2021

Meine Rotrückenskalare laichen !

 Heute Abend habe ich nicht schlecht gestaunt !
Abends noch einen kurzen Blick ins Aquarium geworfen und was sehe ich da: Zwei meiner 5 Manacapuro Rotrücken Skalare laichen gerade ....

Ich hatte schon gedacht ich hätte nur Männchen oder Weibchen großgezogen weil sich bei meiner Gruppe irgendwie kein Paar bilden wollte .... tja, sie brauchten wohl nur etwas Zeit 😂





Montag, 5. Juli 2021

Ich habe beschlossen ich versuche KETO

 Da ich in den letzten Jahren trotz deutlich negativer Kalorienbilanz permanent langsam zunehme werde ich jetzt was neues probieren.

Ich werde es mit ketogener Ernährung versuchen ... also versuchen sämtliche Kohlenhydrate aus meinem Leben verbannen ... mal sehen ob ich schaffe und ob es mich weiterbringt !

Das ganze startet direkt nach unserem Urlaub ... denn im Urlaub wird mir das zu kompliziert.


Dafür habe ich erstmal ein paar Sachen bestellt. 



Mittwoch, 30. Juni 2021

Ich habe mir eine Klimaanlage gegönnt !

 Aufgrund dem gesparten Urlaubsgeld in der Pandemie hatte ich in diesem Jahr etwas Geld zum investieren.
Mein erster Gedanke war eine Schrägrollade für meine nach Süden ausgerichtete Gaube in der Küche. Hierfür habe ich mir ein Angebot geholt aber mit 3500 € fand ich das etwas teuer ...

Der Gedanke bei der Rollade war im heißen Sommer die Temperatur in meiner Wohnung etwas zu senken.

Nun, ich dachte mir statt 3500 € nur für eine Rollade auszugeben, wäre es nicht möglich etwas drauf zu legen und eine Klimaanlage für Schlaf- und Kinderzimmer anzuschaffen ?

Nun, ein paar Angebote eingeholt und eines davon lag auch knapp in meinem dafür veranschlagten Budget.

Ich habe nicht lange gefackelt und das ganze bestellt !

Heute wurde meine Klimaanlage eingebaut ... ich habe sie auch schon kurz getestet ! GEIL !
Keine Angst mehr vor der Sommerhitze ... im Sommer nach der Nachtschicht endlich vernünftig schlafen können !

Eine wirklich gute Investition !




Freitag, 25. Juni 2021

Ab heute mache ich E-Gym

 Die ersten 3 Wochen regelmäßiges Training im Fitnessstudio sind nun um ... die ersten zwei Wochen hatte ich wohl die schlimmsten Muskelkater meines Lebens, ich dachte ich hätte es langsam angehen lassen aber das war wohl nicht langsam genug.

Auf jeden Fall läuft es inzwischen recht rund ... Zeit fürs nächste Level.

Heute hatte ich meine Einweisung in die E-Gym Geräte, ein recht neues vollelektronisches System das meine Trainingsfortschritte trackt und selbstständig meine Belastung erhöht ...

Bis jetzt habe ich E-Gym etwas kritisch gesehen da die Gewichte der Nutzer doch eher niedrig waren im Vergleich zu dem was ich als Freihanteln oder "klassischen" Geräten nutze... Da habe ich mächtig daneben gelegen.

Aufgrund der fest vorgeschriebenen Wiederholungsrate, dem festen und engen Takt der folgenden Übungen und der hohen Wiederholungszahl (20 statt meiner gewohnten 12 !) hat mich E-Gym im ersten Versuch doch tatsächlich über meine Belastungsgrenze gebracht und ich musste eine Pause einlegen ... Wow, hätte ich nicht gedacht.

Jetzt werde ich mich erst einmal an die neue Belastung gewöhnen :D 

Mittwoch, 9. Juni 2021

Mein Fitnessstudio hat endlich wieder auf !

 Heute öffnet endlich wieder mein Fitnessstudio ... ENDLICH !


Ich freue mich dass es endlich wieder losgeht 




Sonntag, 6. Juni 2021

Wieder ein Jubiläum

 Heute gab e wieder ein Jubiläum .... heute vor genau 4 Jahren haben ich meine Lebengefährtin und ich da erste mal geküsst ....

Leider konnte ich nicht zu ihr da ich arbeiten musste ... also habe ich Blumen geschickt.

Sie hat sich natürlich sehr gefreut 💓




Samstag, 5. Juni 2021

Körperwelten in Mülheim an der Ruhr

 Eigentlich war an diesem Wochenende schlechtes Wetter angesagt darum haben wir mal etwas für "indoor" geplant.
Es geht zur Körperwelten "eine Herzensangelegenheit" nach Mülheim an der Ruhr.
Ich wollte schon länger mal eine Körperwelten Ausstellung besuchen und da Mülheim von meiner Freundin direkt um die Ecke ist ist diese Gelegenheit einfach günstig.

Ich muss zugeben: Anfangs bin ich aus purer morbider Neugier dorthin ... die Tatsache dass dort echte Körper ausgestellt sind fördert einfach eine gewisse Neugier.
Aber nach der Ausstellung hatte ich einiges gelernt über Herz und Kreislauf, außerdem über Erkrankungen der Gefäße, der Folgen von Übergewicht und Fehlernährung usw.
Es war wirklich lehrreich und spannend.
Direkt nach der Ausstellung freue ich mich sehr dass mein Fitnessstudio sehr bald wieder öffnet denn ich bin jetzt wieder hochmotiviert etwas für meine Gesundheit zu tun !

Und weil das Wetter anders als vorhergesagt sehr schön war sind wir alle noch zu Schloß Broich gefahren, spazieren im MüGa, dem Wasserbahnhof und der Mülheimer Innenstadt.

Ein richtig schöner Tag !














Sonntag, 30. Mai 2021

Burg Vondern in Oberhausen besucht

 Heute war ich mal wieder alleine mit dem Sohn meiner Freundin unterwegs ... mein Sohn hatte leider wieder keine Lust.

Dieses mal waren wir in Oberhausen bei der Burg Vondern ... habe diese Burg im Internet gefunden und wir sind bei strahlendem Sonnenschein einfach mal spontan hingefahren.

Tolle alte Burg in einem sehr guten Zustand. 
Es war schön wenig los dort ... leider ist die Burg auch nicht so riesig und wir haben sehr schnell alles gesehen.

Aber einen Ausflug ist die Burg auf jeden Fall wert.







Dienstag, 25. Mai 2021

Endlich geimpft

 Unerwarteterweise hat mein Arbeitgeber es geschafft für seine Mitarbeiter ein paar Dosen Johnson & Johnson Impfstoff zu besorgen.

Ich bin wirklich erleichtert nun endlich die ersehnte Impfung bekommen zu haben ... ich möchte endlich aufhören mir um Corona Gedanken machen zu müssen.

Meine Wut auf den "Verrat" der Landesregierung an mir lindert dies aber nicht ! Verrat ist Verrat !



Donnerstag, 20. Mai 2021

Und noch ein Geburtstagskuchen .....

 Tja, Geburtstagskuchen sind diesen Monat gefragt ....

Der Sohn meiner Freundin hat auch Geburtstag und wenn ich für seine Schwester einen "Kuchen" mache dann natürlich auch für ihn.

Ich habe noch nie mit Fondant gearbeitet, muss zugeben es braucht ein bisschen "Frickelei" und Übung, aber wenn man es mal raus hat dann macht es Spaß.

Es sollte ein Pokemon Zitronenkuchen werden ... ist mir auch ganz gut gelungen für den ersten Versuch finde ich.