Montag, 19. Juli 2021

Los geht es mit der Ketogenen Ernährung

 So ... der Urlaub ist rum ... die "ketogenen" Lebensmittel stehen hier uns warten auf mich .... es geht los !

Was ist ketogen: "Vollkommender" Verzicht auf  Kohlenhydrate, also in keinem Fall nach der Eingewöhnung nur max. 30 Gramm.
Mein Haupt Energielieferant wird Fett sein. Eiweiß auf ca 100 Gramm maximal halten und dabei noch die Kalorien auf 1600 reduzieren ....

Das wird ein Brett, aber Gewicht, und Blutdruck müssen runter.

Startgewicht: 92,4 KG

Auf geht !



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